Qué comer durante la menstruación según Santa Hildegarda de Bingen

 

🌸 Qué comer durante la menstruación según Santa Hildegarda de Bingen

¿Te preguntas qué comer durante la menstruación para sentirte más en calma y armonía?
Santa Hildegarda nos enseña que el cuerpo femenino es un templo donde la vida se renueva cíclicamente, y que la alimentación puede ser una aliada poderosa para sostener ese proceso con serenidad y gratitud.

Durante los días de sangrado, el cuerpo experimenta un movimiento interior de purificación.
La sangre menstrual no solo limpia, sino que también renueva.
Por eso, estos días requieren descanso, calidez y alimentos suaves que nutran sin exigir demasiado al organismo.

---

🌿 Cómo cambia el cuerpo durante la menstruación

Durante la menstruación, la digestión se vuelve más lenta y el cuerpo pierde energía vital.
Hildegarda observó que en esos días el alma femenina se vuelve más sensible y receptiva; por eso, conviene proteger el cuerpo del frío y alimentarlo con comidas templadas, ligeras y digestivas.

Evitar los extremos —ni comidas muy frías ni muy pesadas— ayuda a mantener el equilibrio interior.
El calor suave en el vientre y en los alimentos calma el alma y favorece una menstruación armoniosa.

---

🍵 Qué comer durante la menstruación según Santa Hildegarda

1. Comidas templadas y reconfortantes

Las sopas, cremas de verduras y guisos ligeros son ideales.
Una buena opción es una crema de espelta con calabaza y jengibre, que nutre, calienta y ayuda a suavizar los cólicos.
También puedes preparar una sopa de hinojo con mijo y perejil, excelente para aliviar la hinchazón y favorecer una digestión ligera.

2. Especias que calman el cuerpo y el alma

Hildegarda recomendaba el uso de galanga, cúrcuma, canela y clavo de olor para activar la circulación y disminuir los dolores menstruales.
Una infusión de galanga con miel es reconfortante y fortalece el corazón y la energía vital.

3. Grasas saludables

Aunque Santa Hildegarda no recomendaba el aceite de oliva para el consumo, sí valoraba otros aceites nobles. Puedes usar:

• Aceite de almendras dulces o aceite de nuez, en pequeñas cantidades.

• Mantequilla pura o ghee, que suaviza los intestinos y fortalece el sistema nervioso.

Estas grasas aportan calor interior y ayudan a equilibrar la humedad y sequedad del cuerpo.

4. Dulces naturales y reconfortantes

Durante el sangrado, el cuerpo femenino puede necesitar un toque dulce.
Hildegarda aconsejaba los dátiles, los higos secos y la miel pura como dulzura medicinal.
Una pequeña porción de galletas de espelta con canela y miel puede ser un alimento del alma en esos días.

---

🚫 Alimentos que conviene evitar

Para conservar la paz interior y evitar molestias, Santa Hildegarda sugiere evitar:

• Comidas frías o directamente del refrigerador.

• Bebidas con cafeína o alcohol.

• Aceite de oliva y frituras.

• Quesos grasos o lácteos pesados.

---

🍲 Menú hildegardiano para los días de menstruación

Desayuno: Papilla templada de espelta con manzana rallada, canela y miel.
Almuerzo: Sopa de verduras con hinojo, arroz o mijo, y una cucharadita de ghee o mantequilla. Pan de espelta con un poco de tomillo o comino.
Merienda: Infusión de galanga o hinojo con un puñado pequeño de almendras activadas.
Cena: Puré de calabaza con un toque de cúrcuma y una pizca de sal de roca. Tisana digestiva templada antes de dormir.

---

🌺 Consejos adicionales para sentirte en armonía

• Mantén el vientre y los pies calientes con una bolsa o compresa.

• Evita las prisas y dedica más tiempo al silencio y la oración.

• Bebe agua tibia o infusiones suaves a lo largo del día.

• Descansa el cuerpo, pero también el alma: estos días son una oportunidad para escuchar la voz interior.

---

💖 Una invitación al auto-cuidado sagrado

Elegir qué comer durante la menstruación no es solo una cuestión de salud, sino de amor propio y reverencia por el cuerpo que Dios nos confió.
Las comidas templadas, las especias aromáticas y la suavidad en los hábitos son una forma de orar con el cuerpo, dejando que el ritmo natural del ciclo femenino sea honrado como una bendición.

“La mujer que se alimenta con moderación y dulzura conserva la alegría del alma y la claridad del espíritu.”
— Santa Hildegarda de Bingen

¿Quieres recibir un plan semanal con recetas, infusiones e ideas para acompañar tu salud desde lo natural y espiritual?
💌 Escríbeme o agendá tu primera consulta natural.

Se prohíbe su reproducción parcial o total sin autorización expresa. Si compartes este contenido, por favor menciona la fuente.